Bootcamp
Grotegroepveld
Veldmetband
BCstrandje3

BOOTCAMP

Voor de bootcamp maken we veel gebruik van losse materialen, eigen lichaamsgewicht en soms van eenvoudige onderdelen van het obstakel parcours. Training bestaat globaal uit: Warming up, conditie/spelvorm, circuit, cooling down.

Warming up bestaat uit een rondje warmrennen gevolgd door een aantal loopoefeningen. 

Het conditiegedeelte kan bestaan uit een spelvorm of een WOD (Workout of the Day).

Het circuit is een combi van kracht- en cardio-oefeningen zoals squats met barbells, springtouwen, kettlebell oefeningen. Maar ook het trainen van een goede voetklem kan een lesonderdeel zijn.

Training wordt afgesloten met een rustig rondje uitrennen/stretchen.


LESROOSTER:

Maandagochtend 10..00-11.00 uur

Maandagavond 19..45-20.45 uur

Woensdagochtend 9.00-10.00 uur

Woensdagavond 18..45-19..45 uur en 20.00-21.00 uur

Zaterdagochtend 10.00-11.30 uur


VOOR ZOWEL BEGINNENDE ALS GEVORDERDE SPORTERS.

EA PERSONAL TRAINING


Ellen Assink

GRIENDWEG 18D

4254 CR SLEEUWIJK

T 06 53877217

eapersonaltrainingsleeuwijk@gmail.com