BOOTCAMP

Voor de bootcamp maken we veel gebruik van losse materialen, eigen lichaamsgewicht en soms van eenvoudige onderdelen van het obstakel parcours. Training bestaat globaal uit: Warming up, conditie/spelvorm, circuit, cooling down. Warming up bestaat uit een rondje warmrennen gevolgd door een aantal loopoefeningen. 

Het conditiegedeelte kan bestaan uit een spelvorm of een WOD (Workout of the Day). Het circuit is een combi van kracht- en cardio-oefeningen zoals squats met barbells, springtouwen, kettlebell oefeningen. Maar ook het trainen van een goede voetklem kan een lesonderdeel zijn. Training wordt afgesloten met een rustig rondje uitrennen/stretchen.

Maandag 10..00-11.00 uur  |  Maandag 19..45-20.45 uur

Woensdag 9.00-10.00 uur | Woensdag 19.30-20.30 uur

Zaterdag 10.00-11.00 uur

VOOR ZOWEL BEGINNENDE ALS GEVORDERDE SPORTERS.