Open Circuit Training

Bij een open circuit training volg je een vast parcours van 8 oefeningen waar je 3 rondes van draait. De tijd wordt bijgehouden door een klok.

De oefeningen zijn terug te vinden in een online trainingsplan zodat je vantevoren weet hoe je de oefeningen moet uitvoeren.

De training bestaat uit een warming up, circuit van 8 oefeningen en een cooling down. Het verschil met onze andere groepslessen is dat je traint zonder instructeur en volgens een vast maandplan wat elke maand gewijzigd wordt.

Woensdag 19.30-20.15 (conditie)

Vrijdag 9.00-9.45 (kracht)

ALLEEN VOOR GEVORDERDE SPORTERS.